跑者瑜伽：消除疼痛、預防損傷和提升運動表現 (110MB@PDF@KF/ML/FD/RF/UU)

hibye3721

【檔案名稱】：跑者瑜伽：消除疼痛、預防損傷和提升運動表現的針對性練習
【檔案大小】：110MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/RF/UU
【上傳日期】：2022/12/09
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
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【內容簡介】：
《跑者世界》《女性健康》雜誌知名撰稿人克里斯廷·費爾斯特德教你無傷奔跑！

　　對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。

　　作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細緻。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計畫中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。

　　本書適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。

作者簡介：
克里斯廷·費爾斯特德（Christine Felstead）
　　經驗豐富的長跑者和瑜伽教練，她將自己的兩個愛好融入一個專門針對跑者的開創性項目中。她教授跑者和其他耐力運動員學習瑜伽。許多學員現在任教於美國、加拿大、墨西哥和英國的相關機構中。

　　費爾斯特德經常出席國際瑜伽博覽（International Yoga Expos）和加拿大健身大會（canfitpro），已經出版了兩部關於跑者瑜伽的暢銷DVD作品。

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【解壓密碼】：無

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