孕妈妈出现胃灼热怎么办

逸然

孕妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状，包括呕吐、恶心、便秘、胃酸逆流等，都十分普遍。约有50%以上的孕妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。胃灼热通常发生在怀孕中期及后期，大部分孕妈妈在生产后即可恢复正常。


        孕期胃灼热的成因


        造成孕妈妈胃灼热的因素有很多。一般而言，下食道扩约肌压力下降及子宫变大，会促使胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，从而引起胃灼热的症状。至于其他因素，则有食管裂孔疝及横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常等。


        临床表现


        孕妈妈胃灼热的典型临床症状为上胃部或胸骨下有温热或烧灼的感觉，这些症状会随着孕妈妈弯腰、坐着或躺卧而加剧。至于胃灼热的发生率，也会随着妊娠周数的增加而增加。孕妈妈怀孕前即有胃灼热感，会增加怀孕后胃灼热的发生概率，而是否存在胃酸逆流，一般可从临床病史及症状来诊断。如果孕妈妈怀疑自己有胃溃疡、食道狭窄或出血等并发症，可到医院进行内视镜检查。


        防治措施


        若要治疗胃灼热，首先应减少胃部食物逆流到食道的次数以及停留的时间。孕妈妈可依下列几种方法来缓解自身的症状：


        ◎睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。


        ◎睡觉时，尽量以枕头垫高头部1 5厘米，以防止发生逆流。


        ◎孕妈妈体重若过重，皮减少自身体重的增加，并避免食用高浓度、高糖分的食物或饮料，包括糖浆、高淀粉类食物，如面包等。


        ◎多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜及富含维生素c的水果，如胡萝卜、卷心菜、红椒、青椒、猕猴桃等．富含锌的食物也可多食，如全谷类和水产品等。


        ◎白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃部内容物的逆流。


        ◎油炸或油腻食物会引起消化不良，酸性食物或醋也会使胃灼热症状加剧，因此这几类食物孕妈妈皆应尽量避免。


        ◎有吸烟习惯的女性，怀孕后一定要戒烟，因为吸烟会加重胃酸逆流。


        ◎过冷或过热的食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均应避免。


        ◎茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的逆流，也应避免摄取。

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饭后半小时至1小时内避免卧床