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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 女人話題 › 13102022 › 女人如何养生？5招让你更健康

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女人如何养生？5招让你更健康

5813 主題	2 好友	2萬積分

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TA的每日心情

	開心 2021-10-19 08:18

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樓主

發表於 2016-10-28 16:33:53

　都说25岁是女人的分水岭，过了25女人就会逐步走向衰老。而到了第二个25，也就是50岁以后，女人的各项身体机能就会下降得比较明显，因此更容易被各种疾病侵袭。50岁女人怎样才能有效养生？下面家庭医生编辑就教大家几招：

　　冥想

　　这里指的不是胡思乱想，而是全身放松脑子放空的舒缓状态，可以能够改善大脑功能和减轻压力，还有助于减少精神刺激导致的压力，很多研究都已经证明，慢性压力对健康有诸多的负面影响，如焦虑、心脏病、抑郁和睡眠障碍等。

　　广交朋友

　　随着年龄的增长，保持活跃的社交活动，有助于防止高血压和抑郁，还可能降低老年痴呆症的风险，并预防心血管疾病、骨质疏松症和类风湿性关节炎。

　　不要放弃性生活

　　有些女性会觉得，50岁了更年期都过了不应该再像年轻人一样有性生活，而绝经以后，雌激素的丧失会让人性欲减退和阴道干涩，这会让性生活不太和谐，甚至变成痛苦。

　　但性生活不仅是维持良好夫妻关系的基石，它还能预防抑郁，增强你的免疫系统，降低心脏病的风险，50岁的女人不妨转换以下新生活的方式，如果阴道干涩是最大问题，那么可以试试不同的润滑剂。

　　调整饮食

　　随着年龄不同，饮食需求也会有很大的变化。50岁的女人需要减少碳水化合物的摄入，还需要增加纤维的摄入量来保护结肠，为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病。

　　保护关节

　　关节是身体的减震器，在前50年里已经为你抵挡了太多的冲击。我们应该有意识的去保护关节，减少除正常磨损以外的伤害，如保持体重和加强下半身力量训练都可以减轻关节的压力和损伤。

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TA的每日心情

	衰 2019-12-17 10:55

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沙發

發表於 2016-10-29 19:05:13

学习了真心话

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	開心 2021-1-25 07:59

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板凳

發表於 2017-5-9 16:27:23

说的在理

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	奮斗 2024-6-8 23:58

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地板

發表於 2017-7-12 22:41:37

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

保护关节，的确有道理呢

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

1845 主題	0 好友	7567 積分

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TA的每日心情

	怒 6 小時前

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5^#

發表於 2017-7-13 14:48:38

谢谢学习了但是我不是女人

为了论坛大家一起努力吧

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TA的每日心情

	怒 2024-8-4 20:51

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6^#

發表於 2017-7-14 12:22:07

说的在理

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	衰 2023-7-5 10:16

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7^#

發表於 2017-7-16 14:48:01

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	開心 2023-7-7 08:00

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發表於 2017-8-19 12:00:57

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	開心 2023-7-7 08:00

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9^#

發表於 2017-9-8 15:54:30

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請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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	開心 2023-7-7 08:00

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10^#

發表於 2017-12-11 11:38:36

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