骑动感单车40分钟肌肉溶解

红蓝英雄

       家住洪山区的蔡先生最近到健身房锻炼，骑动感单车40余分钟，没想到浑身疼得翻不了身，被诊断为横纹肌溶解症，在医院病房躺了11天，前日才出院。

　　昨日，已经康复的蔡先生仍心有余悸。他说，自己平时坐办公室，运动量不大，有心锻炼身体。于是，妻子在洪山区杨家湾一健身会所办了会员卡。上月28日晚7时左右，夫妻俩一起到该会所健身。

　　蔡先生说，当时教练正在教动感单车，他就和妻子各选了一辆单车随着音乐和其他人一起练。

　　练一阵，教练会让大家休息一会儿，喝点水。经过三四轮约40分钟，练习结束。

　　下了动感单车，蔡先生感到非常不舒服，两腿发软，像针刺一样痛，感觉要跪下去。他在大厅里坐了半个小时，衣服全部湿透。到第二天晚上，他感到更严重了，翻身剧痛，无法自己翻身。上月30日，他到广州军区武汉总医院看急诊。

　　经检查，蔡先生的肌红蛋白比正常人高几十倍，表明肌肉严重受损。医生最终诊断他得了横纹肌溶解症，必须住院治疗。蔡先生表示，完全没想到这么严重，在医院里天天打吊瓶八九个小时，连中秋节都在医院度过。

　　该院肾内科主任任星峰介绍，横纹肌是人的主要肌肉类型之一，如大腿、手臂及有呼吸功能的肌肉都属于横纹肌。通俗地说，横纹肌溶解症就是横纹肌严重受损、溶解。导致横纹肌溶解的诱因有外力导致的肌肉损伤，如地震中压伤、砸伤；还有剧烈运动导致肌肉不停收缩所致的严重损伤，蔡先生就属于这种情况。

       他提醒市民，锻炼要循序渐进。特别是平时运动量不大的人，不可一次过度激烈运动。运动后要多喝水，有利于代谢废物的排出，减少肾脏受损机会。

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要多锻炼啊

leisiwen

估计是四十分钟中高强度

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循序渐进很重要