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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 提问：如何练大腿的肌肉



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提问：如何练大腿的肌肉

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luxvch

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    發表於 2012-8-24 11:25:28 |只看該作者
    游泳最好 不会有肌肉感
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    發表於 2012-8-24 22:13:53 |只看該作者
    专打小怪兽 發表於 2012-8-24 16:27
    我i还是想象不出这个动作啊

    本小姐手把手,脚把脚地教你怎么样啊?
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    段小三

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    發表於 2012-8-25 23:15:36 |只看該作者
    蹲马步试试。。。
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    黑暗小姐

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    14#
    發表於 2012-11-14 08:55:01 |只看該作者
    性手拈来 發表於 2012-11-14 02:27
    看图。。。

    以左脚为中轴脚为例，站立，左手扶着椅子，右脚抬起来，尽量抬高。然后匀速地向左右方向最大限 ...

    兄弟，你太好了！知道我傻！还画了个图．笑死我了．
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    v404-

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    發表於 2012-11-14 23:11:04 |只看該作者
    杠铃深蹲，经典中的经典
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    黑暗小姐

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    發表於 2012-11-15 01:50:36 |只看該作者
    v404- 發表於 2012-11-14 23:11
    杠铃深蹲，经典中的经典

    一不小心杠铃掉了．人没砸到还好！万一砸到地板，从二楼掉到一楼．那我妈妈要骂死我啦！
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    其乐无穷

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    郁悶
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    發表於 2013-8-29 00:51:54 |只看該作者
    躺床上，腿向上做骑自行车的动作
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    kevin1120

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    發表於 2016-1-19 10:43:26 |只看該作者
    小腿太粗不好 大腿还好
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