|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 555|回復: 0
打印 上一主題 下一主題

慢跑减肥对身体有什么影响

[複製鏈接]

1351

主題

1

好友

4622

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-10-15 02:13
  • 簽到天數: 591 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    7
    金錢
    1948
    威望
    4622
    主題
    1351
    樓主
    發表於 2021-5-9 21:46:43

      现在人们的健康意识也逐渐的提高,大家都愿意为自己的健康花时间花精力。保护健康最好的方法就是运动,慢跑是现在广大人民群众都在采用的运动方式。那么你知道慢跑对身体有什么影响,坚持慢跑的好处是什么呢?下面我们一起去健身知识那里看看吧!

     慢跑对心血管系统的影响
      坚持慢跑能使心血管系统的功能显著增强,经常慢跑的人,心脏肌肉较一般人发达,心搏有力;再者,坚持慢跑的人心跳的频率就会较之一般人少,心脏舒张期延长,这样能让心脏更好的休息,延缓心脏功能衰退,对心血管系统功能的提高有很大益处。

      慢跑对呼吸系统的影响
      坚持慢跑的人吸氧量最大值比一般人下降要慢,在跑步过程中,人体各个组织的需氧量大大增加为了满足需要,就要加大呼吸深度,同时还要加快呼吸速度,这样呼吸肌运动加强,膈肌,肋间肌等都能得到锻炼,从而使呼吸肌变得更加发达,呼吸运动的幅度随之增大,这样能使肺的容积变大,储存的空气增多,从而使气体在肺间更好的进行气体交换。此外,慢跑的时候呼吸加深,使得换气效率提高,呼吸加深以及每分钟呼吸次数的减少,都是呼吸系统功能增强的表现。
    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-1 06:48 , Processed in 0.017769 second(s), 20 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部