再热也别穿“人字拖”，尤其是这5类人！第3个很危险 - 比思論壇

天气越发炎热，夏天马上到来，很多小仙女都已经迫不及待想和人字拖来一场轰轰烈烈的爱情！But，JJ林俊杰发来一条温馨提示——“碰到雨天终究会坠落”！

不知道大家有没有过下雨天穿人字拖，结果因为太滑鞋飞出去人也翻了的经历，虽然说起来让人哭笑不得，但是长期穿“人字拖”容易对脚趾造成伤害，也并不是所有人都适合穿 “人字拖”。

很多人平时都喜欢穿人字拖，但网传经常穿人字拖会对脚趾造成危害。好好的穿个人字拖都能对脚趾造成危害？

这要从人字拖和普通拖鞋的着力点来看，普通拖鞋有足够宽阔的足背带，我们穿普通拖鞋行走时通过背带就可以直接带动拖鞋，拖鞋的着力点就是我们的脚背，由于普通拖鞋背带比较宽阔，即使长时间行走我们的脚背不会感到有不适感。

而人字拖的着力点就和普通拖鞋不同，人字拖的着力点是第一和第二脚趾之间的脚丫子，行走时脚丫子通过一条在鞋底穿上来的细长的带子来带动拖鞋。

由于这条带子很细，时间一长可能会把脚丫子磨损，你肯定也试过长时间穿着人字拖后第一和第二脚趾之间的脚丫子有明显的不适感，甚至会磨损脚趾之间的皮肤，造成感染。

长期穿人字拖所造成的危害当然不止在脚趾上，还可能对我们的腿部、走路姿势以及足弓结构都造成影响。

1，对小腿或踝关节造成损伤。前文提到穿人字拖走路的时候着力点是在脚趾之间，长期穿着人字拖走路，脚趾的受力就会增加，然后身体的中心也会前倾，这样就会导致足背和换关节的压力增加，长期想下去会伤害足部和小腿肌肉，严重的会牵涉到髋关节和腰部引起疼痛。

2，影响正常的走路姿势。美国奥本大学的一项研究指出，人字拖对足部的支撑作用基本为零，由于只靠着两柔软细长的带子，走路的时候鞋子很容易会走位。

因此我们穿人字拖的时候会下意识的迁就鞋子的位置，时间一长我们走路的姿势也就慢慢出现变化，例如内八字的走路姿势。

3，人字拖对足背的保护程度较少，容易让外物损伤足背。我们知道人字拖只有两条细长的带子横跨在足背上面，如果在走路的时候遇到一些硬物或者锋利的东西，我们的足背就很容易被弄伤，而脚趾也很容易碰到一些硬物而造成伤害。

4，影响足弓的结构。绝大多数的人字拖的鞋板都是平坦的，有些甚至是木板鞋底。

而正常情况下，人的脚底都有一定弧度的足弓，如果经常穿着这样的鞋子，很可能会影响脚底正常的足弓结构而引发不适感，最直接的表现就是造成脚跟疼痛。

人字拖有这么多危害，所有人都不能再穿了吗？人字拖是一款方便，休闲的鞋类，而对自己脚型有自信的人来说能充分展示自己的魅力，如果只看到人字拖的危害而不穿未免有点可惜。

专家指出，正常情况下我们都可以穿人字拖，但这些以下情况就要注意了。

习惯走路快的人不适宜穿人字拖。由于人字拖对足部的支撑小，加上鞋板上的带子较为柔软，如果穿着人字拖快速走路很容易出现意外。

需要长时间走路时不适合穿人字拖。人字拖的着力点是两个脚趾时间，如果穿着人体拖长时间走路，很容易对脚趾时间的皮肤造成损害。

孕妇、老年人或者体型肥胖的人不适合穿人字拖。由于这三种人群的身体灵活性低，如果穿着人字拖走路的时候发生意外，后果往往是不堪设想的。

人字拖是生活休闲的代表，选择一双适合自己的人字拖除了能方便自己外，也可以降低对脚部的危害。

注意人字体拖的带子和鞋底：人字拖上面的带子应该要有一定的弹性、足够柔软，这样不容易磨破足背皮肤。而鞋底则需要有凹凸设计，符合脚底足弓结构，这样的人字拖穿着走路可以更加自然。

人字拖需要一定宽度：由于我们走路时带起鞋子的力是不变的，带子较宽的人字拖可以减少足背受到的压力从而降低足背和脚趾的负荷。

人字拖要符合自己脚型：只有穿着符合自己脚型的鞋子走起路来才会轻松，没负担。因此最好也不要随便穿别人的人字拖，别人的不一定适合自己，随便穿着可能会对自己的双脚造成伤害。

人字拖不是不能穿，注意穿着的场景，穿着的时间，以及穿着后的护理也能避免人字拖对脚部的危害。

1、穿人字拖走路不要超过1小时。穿着时间越长，脚部的负担就越大，造成伤害的可能也就越大，因此人字拖最好是居家休闲的时候穿最好。

2、定期更换鞋子。人字拖和其他鞋子一样，随着使用时间变长，鞋子会出现磨损，例如鞋底出现歪斜，或者带子老化变硬，穿着这样的鞋子对脚部有害无益。一般人字拖穿3到4个月后就要及时换新。

3、穿着时间较长需要及时对脚部进行适当护理。有时候外出游玩较长时间的穿着人字拖，脚部会出现疲劳的情况，在休息的时候可以对脚部进行按摩或者进行热水浴来促进脚部的血液循环，缓解脚部不适。

最后，虽说人字拖危害多，但只要科学穿着，做好脚部保护措施，在适合的场景穿人字拖，那感觉还是非常棒的！