果蔬減肥 愛窈窕也愛美食

合桃

                                                            
                        



果蔬減肥冠軍　讓你愛窈窕也愛美食  
　　1、瘦臉冠軍--西芹  
　　西芹中的纖維含量相當高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。  
　　一棵西芹中，大概只含有4"5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5"8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。  
　　這樣，女性在消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，而且對瘦臉有奇效。  

                       
                                                            
                          




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　　2、瘦大腿冠軍--白蘿卜  
　　像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，因此，女性的大腿部位特別容易堆積脂肪。  
　　白蘿卜所含有的辛辣成分--芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性利用白蘿卜的這種功效來對付大腿部的脂肪再合適不過了。  

                       
                                                            
                          




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　　3、瘦腰冠軍--草莓  
　　如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以經常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做“天冬氨酸”的神奇物質。  
　　這種物質能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”。  

                       
                                                            
                          




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　　4、瘦背冠軍--葡萄柚  
　　哪個女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢？遺憾的是，背部和肩膀上的贅肉特別難減。不過，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加，大多是因為體內多余的糖分被吸收，進而轉變成脂肪。  
　　葡萄柚不但熱量極低，而且含有一種特殊的酶，能夠影響人體對糖分的吸收，使糖分不再輕易地轉化成脂肪。因此，想減掉背部贅肉的女性可以選擇葡萄柚作為平時經常食用的水果。  

                       
                                                            
                          




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　　5、瘦小腿冠軍--西瓜  
　　西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。  
　　此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。  

                       
                                                            
                          




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　　6、瘦小腹冠軍--番茄  
　　女性的腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。  
　　女性在飯前吃一個番茄，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去，你便會遠離小肚腩的困擾。