我打球的心得体会

lhc556

一、总体战术部分

1、头脑清醒，身体放松。强烈的自信心是身体放松的保证
2、战术要多变，交替使用各种战略战术，用2/3策略避免对方抓自己习惯球路。不拘泥于一、两种击球策略，不让对方适应自己擅长的打法。如拉吊、杀上网、拉后场两角、重复拉同一点等手段不断变化。同一情形拿手球路用2/3，其他球路用1/3，这样对方不好准备，很难抓自己的习惯球路.
3、同一位置要至少有两种打法选择，并追求动作的一致性。如后场正手劈吊直线网前和杀直线边线相结合，后场头顶拉直线后场和劈吊直线网前、抹吊对角网前结合。
4、在主动一击时不要采用致命一击打法，对方回球后自己反容易被动或失分。和对方拉吊要耐心，拉开空当后再致命一击。
5、单打打对角线（空当）战术是最基本的。多采用使对方大范围跑动的战术，一般沿对角前后场拉开对方。尽可能让对方经过最长的跑动距离才能接到球，消耗对方体力，增加对方失误，同时给自己最长的准备时间。
6、手法的种类和力度一般以基本不影响接下来的步法灵活性为度，否则要调整击球动作的力量或种类。
7、无论怎样的业余选手，其反手后场基本总是最弱的。采用接近高远球弧度的平高球快打对方反手后场并且球要到位，不给对方拦截和借力机会，充分调动对方位置到反手后场底角，对方必然被动。
8、主动时，先观察清楚对方站位和移动趋势，利用手上的停顿动作破坏对方的启动，尤其在中前场使用容易奏效。
9、主动时积极进攻，不能采用偏防守策略，主动进攻得分概率大。
10、比赛中每个回合前的空隙，及时小结成功经验和失败教训，及时调整战术，绝不能脑子一片空白就去打。
二、握拍及发接发部分
11、除击球瞬间，握拍保持放松，灵活变化正、反手握拍。

12、发球多变，发高球和小球相结合，并看实际效果调整发高球和小球的比例。

13、发高球保证质量，把球发到极限高度，垂直落下，不让对方借力，且可有效防止发球出底线。如发球仍出底线，站位相应后退。发完高远球后，向另一半场移动半步，重点防对手杀直线。

14、接发高球先并步退一步，再使用两步交叉步，确保主动击球。必要时身体退到场外击球，以保证快速回动
三、拉吊杀结合及突击部分

15、拉平高球时要根据对方身高做出弧线调整，以对方起跳刚好够不到为最佳。

16、要敢于拉斜线到对方正手后场底角，对方对这个点往往准备不充分。接下来一拍主要准备对方被动抽斜线到自己中场边线。
17、感觉拉球太主动时要杀或吊，继续拉很可能球出底线。
18、吊球和杀球是创造网前进攻机会的主要手段，也是对方位置被拉开后的加强进攻手段。

19、不能盲目吊球。不知道对方确切位置的吊球是盲目的吊球
20、一般不连续吊网前两角，容易被对方搓放。

21、轻杀对方正手中场边线，效果常好于发力杀。
22、拉对方后场对方回拉后回中心不及时，可突击点杀对方另一侧中场空当或突击劈吊对方网前空当。


以上属于个人体会，提供大家参考。