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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 【技术贴】每天8分钟给你6块腹肌！！！！！！！！！！ ...



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樓主: 艹艹屮艹艹
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【技术贴】每天8分钟给你6块腹肌！！！！！！！！！！

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menjueyouxi

3

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好友

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大學生

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2020-3-8 10:47

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

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    回文勇士 男生勳章 文明人 中學生 簽到勳章 高中生 大學生 簽到達人

    101#
    發表於 2012-2-20 12:38:35 |只看該作者
    做起来绝对不简单
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    waltppk

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    教授

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    回文勇士 文明人 教授 簽到勳章 簽到達人 文章達人 男生勳章 推廣

    102#
    發表於 2012-2-20 12:46:03 |只看該作者
    很好啊，试试
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    jasonyuan

    6

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-12-19 20:47

    • 簽到天數: 487 天

    [LV.9]以壇為家II

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    103#
    發表於 2012-2-20 12:55:14 |只看該作者
    坚持是个问题
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    xiaocao007

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  • TA的每日心情
    開心
    4 天前

    • 簽到天數: 1280 天

    [LV.10]以壇為家III

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    回文勇士 男生勳章 簽到勳章 簽到達人

    104#
    發表於 2012-2-20 13:25:02 |只看該作者
    哪里能下载这段视频啊 想放到手机里坚持练
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    abc34309528

    12

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    高中生

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-3-6 04:01

    • 簽到天數: 547 天

    [LV.9]以壇為家II

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    105#
    發表於 2012-2-20 13:46:26 |只看該作者
    这个视频前段日子看过了。
    坦白说，没有6块腹肌的人根本不可能完全按照他的指示完成。能完成的，也至少是6块腹肌的。
    一直以来我也在锻炼，不过只挑选了里面8个动作的其中4个来做，效果也很不错。
    如果有心练的筒子，确实可以按照他的动作，但是要一步一步来，时间也可以尽量宽限。
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    hou521

    0

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    好友

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    高中生

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  • TA的每日心情
    怒
    9 小時前

    • 簽到天數: 2092 天

    [LV.Master]伴壇終老

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    106#
    發表於 2012-2-20 14:24:45 |只看該作者
    不错
    这个很有用得
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    stmerlin

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    477

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    中學生

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2024-6-2 02:13

    • 簽到天數: 1191 天

    [LV.10]以壇為家III

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    回文勇士 文明人

    107#
    發表於 2012-2-20 14:34:32 |只看該作者
    厲害   可以用來減肥
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    hk8068

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    好友

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    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    郁悶
    11 小時前

    • 簽到天數: 427 天

    [LV.9]以壇為家II

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    108#
    發表於 2012-2-25 15:13:22 |只看該作者
    这个八分钟挺难的哦。
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    200102125

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    開心
    4 天前

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    [LV.Master]伴壇終老

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    109#
    發表於 2012-2-27 14:15:36 |只看該作者
    不错学习了
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    xiaocao007

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  • TA的每日心情
    開心
    4 天前

    • 簽到天數: 1280 天

    [LV.10]以壇為家III

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    110#
    發表於 2012-3-1 20:45:34 |只看該作者
    确实很强大，但是我只能把第一组动作做完，第二组就做不了了 哎
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