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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 完美腹肌秀出来



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樓主: rocket031
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完美腹肌秀出来

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rocket031

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    發表於 2016-4-7 10:35:50 |顯示全部樓層 |倒序瀏覽
    30天成为腹肌撕裂者 拥有6或8块腹肌 最高效虐腹动作 只需每个动作15-20次 前提只有一个 只要坚持30天


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    發表於 2016-4-8 10:46:57 |顯示全部樓層
    ysz99999 發表於 2016-4-8 09:26
    好贴，谢谢，坚持30天看看

    只要坚持肯定没问题，我已经坚持10天了，明显感觉腹部能发上力了。
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    發表於 2016-4-8 11:56:46 |顯示全部樓層
    jeer528 發表於 2016-4-8 11:25
    刷不出来啊 ~~~~~

    动态图片比较大，耐心等会儿
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    發表於 2016-4-16 21:44:38 |顯示全部樓層
    layso 發表於 2016-4-16 00:29
    把啤酒肚搞没才厉害。。。

    慢慢来，肯定可以的
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    發表於 2016-4-16 21:45:49 |顯示全部樓層
    落霞霜满天 發表於 2016-4-16 00:57
    我想说和体脂率也有关系

    脂肪较多的话，可以先慢跑3Km消耗脂肪，然后再进行这些训练
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    發表於 2016-4-16 21:46:36 |顯示全部樓層
    wuchuantrey 發表於 2016-4-16 14:57
    这个比较吊，果断收藏学习

    必须的，练练练
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