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標題: 经常打篮球的体育生，身体上这五个地方最容易受伤，你知道吗？ [打印本頁]

作者: doco2012 時間: 2021-9-19 15:25
標題: 经常打篮球的体育生，身体上这五个地方最容易受伤，你知道吗？
篮球运动中，受伤是难以避免的，今天我们就来看一看身体上哪五个地方最容易受伤。而很多体育生或许都会有相同的感受，也只能默默地说一句：我都懂。

手指

篮球远动很多都是依靠手来完成的，例如投篮，运球都需要靠手指的控制和把握。所以在篮球场上手指受伤可谓是家常便饭。其中手指戳伤才是最令人感到难受的存在，尤其是当手指肿起来的时候，你是左也不是右也不是。只能默默承受着手指涨涨的感觉。

肩膀

篮球很多时候都是肌肉与肌肉之间的对抗和较量，所以肩膀作为上肢最重要的肌肉群，很多时候都会承受来自对手最强有力的撞击，而即使你的肩膀肌肉在发达，也难免会感到酸痛或者疼痛。肩膀在投篮时也是动力的来源，在自己投篮时如果受到对方的侵犯，肩膀则很有可能出现脱臼的状况，这也是在打球时我们需要特别注意自己的肩膀，毕竟肩膀才是打篮球的重要身体支撑。

髋关节

闪转腾挪，变向突破，高高跳起争夺篮板。支撑我们在篮球场上完成这些动作的核心要素就是我们的髋关节带动的力量，也就是我们俗话所说的腰劲。在跳起时，腰部的核心力量也一定程度上决定了我们弹跳的高度。但是久而久之在我们的腰上也会留下一些伤病的痕迹。毕竟你的每一次超负荷使用自己的身体，都是腰在苦苦支持，所以打篮球腰部的受伤是非常常见的，当然也是人们最不容易去察觉的。

膝盖

篮球场上速度的来源靠下肢。而膝盖往往成了很多篮球爱好者的阿克琉斯之踵。每一次落地，我们的膝盖就要进行一次缓冲，而很多时候在你高速行进的时候，急转急停，变向过猛都会对膝盖造成很大影响。所以膝盖是篮球远动中的转化器，没有一双好的膝盖，你甚至连起跳都要担心，所以珍惜自己的膝盖吧。多去保护它，才能让你的篮球生涯更为长久。

脚踝

垫脚相信很多篮球爱好者都曾经有过亲身的经历，确实每次起跳后的落地。都是脚先触及地面，而在你不知道的情况下，脚踝的肌肉通常是放松的，当你踩到异物时。脚踝自己的保护都没有准备好，所以脚踝崴脚也就在情理之中了。

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