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標題: 【为了减肥，都用过哪些方法？】——控制饮食，合理运动 [打印本頁]

作者: qiuchan 時間: 2021-5-6 16:07
標題: 【为了减肥，都用过哪些方法？】——控制饮食，合理运动

　　　　说回我自己吧，自我感觉并不算比较胖的人，很多人甚至会觉得我很瘦，但是自己看来，离那些魔鬼身材还是相差甚远，所以减肥这个女人永远的事业也是不能放弃的~
　　还记得自己上大学的时候才八十多斤，大学毕业体检的时候是88斤，没想到才上班三个月，居然就长到了96斤，那肉几乎都长到了肚子上。还记得有次和男友见面，当时分别大概两个多月吧，他说了句你怎么胖了这么多，当时没有把我给气坏了。想想当时还真是心宽体胖啊，大学期间好歹还有学业压力，而且吃的也是食堂，没什么油水，上班之后都是吃的工作餐，当时我们上班的地方请了一个四川人做饭，那每餐饭做得香喷喷，而且还是一群毕业实习的大学生们一起抢着吃，别提有多开心了，当然人的心情是好了，肚子上的肉肉也跟着偷着乐了~
　　　　那个时候网络还不发达，许多咨询只能从一些书籍或者外界的一些传媒中得知，在零几年的时候减肥也没有太多的方法，一般都是看一些健身的书，或者去为数不多的健身房去练习一下。还记得当时自己买了一张光碟，是由一个健身教练拍摄的瘦身视频，当时有空在家就跟着练习。
　　　　刚开始的别提有多信誓旦旦了，每天都要练习一个小时左右，反正当时刚刚上班不久，工作也不太多，生活也没有压力，还没有结婚，感觉时间还挺多的，回家吃完晚饭休息了一会就开始练习，对着视频跳来跳去的，呵呵，可惜坚持了还没有两周，有几次同事约着出去玩，断断续续没有练习，后来也就完全不做了~不过在练习的期间感觉自己的肌肉还是变得紧实了一些，但是的确是相当耗时间和体力，现在的我肯定是没有当时的精力和时间了。
　　　　在众多减肥方法中，控制饮食应该算是最有效的。还记得今年暑假去玩回来的时候生病了，又是感冒又是咳嗽，还有口腔溃疡，完全不能吃东西，每天只能吃一些稀饭啊这些流食，原本51公斤的我竟然一下子变到48公斤了，短短一周就瘦了6斤。呵呵，这个效果也太明显了，不过这个是被减肥了，后来病好了恢复饮食后，慢慢就涨回去了。我有一个朋友的孩子当年为了考艺校，每天节食减肥，短短三个月从150斤减到了110斤，每天晚上几乎不吃饭，只是吃一些水果什么的，看来这减肥还是需要毅力。绝对要控制自己的食欲，每天少吃多餐，但是一定要保证营养，很多人因为不吃米饭，缺乏维生素B，导致脱发严重。
　　　　最近几年，我也是把健身提上了日程，学过一段时间的瑜伽，现在也在学习肚皮舞，虽然肚皮舞不能减肚子，但是可以起到锻炼身体的作用，如果每周跳几次，身体的各个关节都可以活动开。原来以为肚皮舞很简单，就是扭一扭肚子，学习了之后才发现肚皮舞的动作其实还挺难的，要身体的各个部位协调才好看，我们肚皮舞老师也说不一定肚子扁平才好看，而是肚子上有一点紧实的肌肉更加好看，希望明年继续坚持跳下去，让自己的小肚腩变得更加健康~
　　
　　　　　　　　减肥不是一蹴而就的事情，要有坚持不懈的精神，很多人减肥了一段时间都会反弹，多半都是控制不好自己的食欲和生活习惯，减肥不只是为了美丽，其实减肥也是为了自己的健康，当一个人有太多多余脂肪的时候，到了年纪大一定会有很多其他疾病滋生出来，不是有句话叫千金难买老来瘦吗
呵呵，让我们这些美妈们一起将减肥进行到底吧！
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