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標題: 【为了减肥，都用过哪些方法？】亲身经历过的减肥方法：跳操、快走和控制饮食（进行中 [打印本頁]

作者: qiuchan 時間: 2021-5-6 16:01
標題: 【为了减肥，都用过哪些方法？】亲身经历过的减肥方法：跳操、快走和控制饮食（进行中

从小到大，一直都是一个瘦子，直到上了班之后，长久地坐办公室，没有适当的运动，肚子上就渐渐地开始长肉，最明显地就是大腿上有很多肉，变成了下半身肥胖。
后来研究过如何健康地减肥，知道自己属于“梨型身材”，上半身比较瘦，下半身肥胖，像一只矮墩墩的梨子。为了把多余的肥肉减掉，我当时采取了跳操的方法——郑多燕减肥操。（某一年双十一，我买了她的书，后来上网研究她，发现她是一个很成功的减肥人士，很励志）郑多燕，韩国一位知名减肥人士，由于生了两个宝宝而被先生嫌弃，她自己研究如何减肥，并且成功瘦身，在韩国一下子爆红了起来，掀起了一股减肥风，成为了响当当的减肥成功人物。研究过后，我就立即决定跟着她跳操减肥。
不管是书籍后边赠送的碟片里面的减肥操，还是网络上风靡的郑多燕减肥操，我都看过，有些过于激烈的我选择过滤掉，持续渐进的我选择跟进学习，后来就选择了一段大约十分钟左右的减肥操，跟着她跳了大概两个多月。一开始确实挺吃力的，看着动作简单，但是做到位比较难，而且还要跟上她跳跃的节奏，并且记住她所做的动作，好在咬牙坚持住了，所以效果很明显，两个月瘦了八斤肉。
后来，工作超级累且忙碌，心理压力大，睡眠时间少，忙到脚朝天的状态，跳操中断了。但是体重持续性地下跌，造成了人生中最恐怖也最瘦的状态，有史以来第一次，
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斤！有些同事看到我之后吓了一跳，脸色不佳，蜡蜡黄，属于风一吹就刮倒的样子了，瘦到脱相，我父母看到后非常担心，建议我胖回来。于是，我开始调理自己的身体，恢复原先的样子。
胖了九斤之后，我成功回归正常人。为了控制住体重，我选择了提早下车留一段路快走到公司。是这样的，我家离公司特别远，需要坐两辆公交车才能够到达（算上等车时间大约两个小时左右），我在坐第二辆公交车的时候提早下车，然后剩下的路快走过去。持续性地进行了半年左右时间，体重稳稳地控制住了。
恋爱、结婚、生娃儿。生活越愉快，体重就跟吹气球一样起飞了，又变成了胖胖的模样了。生产完直到现在，还是没有瘦回标准体重。肚子上和腿上的肉起码有十斤。由于当了妈妈之后，看见宝宝就开心地整个人飞起来，所以对体重毫不在意，直到今年夏天穿以前的衣服裙子有了强烈的紧身感，才明显觉得“糟糕，要减肥了”的念头，仔细观察了之后，从怀孕到喂奶，妈妈烧得饭实在是太好吃了，好吃到完全不忌嘴，以前一碗饭，现在两碗饭还要加好几顿的零食，真是令人发指啊！
打算调整一下饮食，早餐匆匆忙忙的，中餐为了填饱肚子，晚餐大开吃戒，这样的形式不科学也不利于减肥，打算提早起床，早餐吃得丰富一些，中餐尽量不点外卖，晚餐打算少吃，再加上回归的跳操，希望能够把多余的十斤肉给去掉。控制饮食正在进行中。
立下一个flag：明年
2020
的夏天能够减肥成功！加油
~

作者: xuehouniao 時間: 2021-5-7 17:17
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作者: 甘草 時間: 2021-7-30 20:39
一切为了美

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