一个好的习惯，需要保持；一个坏的习惯，需要改变。
美国心理学家曾说过：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运。
简单来说，就是习惯决定命运。
孩子以后的生活层次高低，办事能力如何，或多或少都与习惯有关。
如果你的孩子正处在3-15岁这个年龄段，我建议您花5分钟看看。
因为我们只要稍加引导，孩子将会终身受益，父母千万不要错过了这个习惯养成的绝佳时期。
(1)
吃饭少关系不大，不追着他，不吃就算了，一碗是基本量。
不要求吃太饱，七分饱，够身体消耗能量就好。这样大脑皮层沟壑多，利于记忆等。
尽量培养孩子少吃肉、多吃蔬菜水果（能坚持最好），不要让身体积累脂肪、影响大脑。
一定要把零食取了，用水果代替，每天必须吃苹果和香蕉，这两样都跟智力有关并有安神作用。
我一个医生朋友曾告诉我，千万不要强迫小孩子吃饭。
小孩子是有几个生长发育期的，特别是青春期，饭量自然会增。
如早早打开胃口，到发育期时他的饭量就过了，到青春期时你让他少吃点都不行。