比思論壇

標題: 没有经过专业训练的爱好者很容易犯错 [打印本頁]

作者: 铁锹 時間: 2018-4-30 16:17
標題: 没有经过专业训练的爱好者很容易犯错
几个自认为没有经过专业训练的爱好者很容易犯错，注意到之后能在短时间内改进，并且改进之后对于水平提升很大的点（按重要性排序）：
1.握拍，菜刀式，虎口对小棱，拍面垂直地面，击球瞬间拍面一定要正。（这点可能相对来说不是那么好改，但是改变之后可以升level~）
2.击球点尽量选高，说白了就是伸直胳膊击球（这个是稍微注意一下就容易改也是影响非常大的），如果这点能做到的话进阶的就是让球拍与小臂之间保持一个角度，便于小臂内旋击球。
3.击球之前一定是非常放松的状态，直到最后击球的一瞬间发力，发力要集中。（注意一下很容易改）
4.步伐上面，避免无意义的碎步，击球前的最后一步尽量大。（对防止运动损伤也很有意义）
5.准备充分的情况下，比如高远球，击球前要侧身。（与第一条结合可以保证正拍面击球，同时借整个身体的力量）
6.高远球，击球前引拍的时候，可以想象自己在做扩胸运动，引拍要充分。
单打：
击球之后一定要有回位意识！动作一致性！
双打：
进攻前后位，起高球换平行位，注意补位。
当然更多的系统性的方法技巧以及细节则需要专业指导或者找个教学视频跟着慢慢练了~
个人觉得每一次提高或者顿悟之后把相应的要点记录下来，以后每次打球之前看两眼非常有效~

作者: jnjn987321 時間: 2018-4-30 16:44
可以，受到教育了

歡迎光臨比思論壇 (http://108.170.5.102/)