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標題: 背肌训练 [打印本頁]

作者: dengjundong 時間: 2017-8-16 16:38
標題: 背肌训练
有什么好的方法可以练好背肌，求各位支支招，发表一下，谢谢

作者: szglzx 時間: 2017-8-17 14:36
引体向上和宽握俯卧撑，都可以练背肌，但要注意强度要适量提高。

作者: dollar2012 時間: 2017-8-25 14:27
引体向上和高位下拉，效果最显著就这两个，搭配上器械和自由划船

作者: 糯米蛙 時間: 2017-8-25 14:52
俯卧撑也可以练背部肌肉

作者: kanekaneki 時間: 2018-1-26 14:56
回帖是美德，好的很

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