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標題: 行之有效 8种饮食减肥法(1) [打印本頁]

作者: 14wwy 時間: 2017-6-30 22:25
標題: 行之有效 8种饮食减肥法(1)
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。

　“羊吃草”进餐减肥法
　　这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。
　　控制脂肪量减肥法
　　美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁?凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。
　　流食减肥法
　　这种在医学临床上称为“禁食”的方法，也称为“极低热量餐”肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液??总热量为400千卡??800千卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤至4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。 timg (23).jpg

作者: 甘草 時間: 2019-3-28 13:12
非常丰满

作者: 希濂 時間: 2019-5-8 22:19
个人感觉减肥重点是坚持

作者: dalaizi 時間: 2019-5-22 12:04
说到底，不吃饿着就能瘦。

作者: pzy08 時間: 2019-12-3 17:32
管不住嘴啊，还是胖

作者: zhy8578 時間: 2019-12-15 23:41

科普教育的

作者: wangzhikkka 時間: 2019-12-19 21:50
很好很棒

作者: 甘草 時間: 2020-12-21 08:22
快速减肥法

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