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標題: 蔬菜水果中10大減肥標兵 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-12-13 15:43
標題: 蔬菜水果中10大減肥標兵
本帖最後由合桃於 2011-12-13 16:21 編輯

　　哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。
　　1、紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
　　2、香蕉
　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。
　　3、蘋果
　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　4、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
　　5、西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不會致肥。
　　6、西柚
　　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　7、菠菜

　　菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
　　8、西芹
　　西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　9、奇異果
　　奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
　　10、西紅柿
　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

作者: scope2004 時間: 2011-12-21 15:01
爱吃西红柿

作者: zhi6weima 時間: 2011-12-21 17:18
真的有用吗？试试

作者: xx898xx 時間: 2011-12-21 20:16
文章陪的女人照片很好看。

作者: viscms520 時間: 2013-8-5 14:39
番茄水果吃起来确实挺不错的奥

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